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从心理学角度安慰心情不好的人

2014/12/1 10:43:26

    当朋友心情失落的时候,大家都希望去安慰他,但却不知从何下手。很多人要么好言相劝“别哭了,坚强点儿”;要么帮助分析问题,告诉他“你应该怎么做”;更有人会批评对方:“我早就给你说过……”,这种做法并不是一个好的方式。

 

    安慰人也要讲技巧,那么怎么从心理学角度安慰心情不好的人呢?最重要的就是根据对方的心理活动,给予最贴心的安慰。

 

 

 

下面几点提供给大家参考,具体情况要具体分析

 

    1、耐心倾听,静静等待

    由于每个人的生活体验、家庭背景、所受的教育程度等不同,造成了不同的人对烦恼有着不一样的理解。因此,当试图去安慰一个人时,首先要倾听并理解他的烦恼

耐心倾听,静静等候,直到人宣泄完而找回理智,此刻说的每一句话都是在严重受伤,思维不清的情况下说的,只是表达内心的愤恨与无奈,别无其它,所以要懂得倾听,让人倒倒苦水。

  安慰人,听比说重要。聆听是用我们的耳朵和心去听对方的声音,并不是要你去追根到底分析原因,更不要急于做判断,要给对方空间,让他能够畅快地表达自己的内心感受。

   聆听时,最重要是能够感同身受,即使对方思维不清但也会察觉到我们内心的波动。因此如果我们对他的遭遇能够做到“悲伤着他的悲伤,幸福着他的幸福”,那么对被安慰者而言,这就是给予他的最好的安慰。

 

    2、接纳对方的内心世界

    从个体心理来分析,安慰人最大的障碍,在于安慰者很难理解、体会并认同当事人心中所认为的烦恼。

    每个人对烦恼的定义不一样,当一件事超出安慰者定义的范围,就是“苦”得没有道理了。也因此对被安慰者所讲的“苦”不以为然,因此很容易在安慰者倾听的过程中产生抗拒,迫不及待地提出自己的见解,并否认被安慰者。这时候,安慰者就需要立马放弃自己对“定义烦恼”的观念。站在对方的角度去看他所面临的问题。

    心理专家常说的“放下自己的世界,去接受别人的世界”,正是这个道理。最好的安慰者,是暂时放下自己,走入对方的内心世界,用他的眼光去看他的遭遇,而不要用自己的价值观来妄加评断。

 

    3、无需分析妄提解决方法

    在安慰他人的时候,大家常常都认为自己有义务为对方提出解决办法。殊不知,正在烦恼中的人很多时候在寻求探人安慰之前,几乎都有过一连串不断的尝试、不断失败的探寻经历。

    因此,我们无需急于提出解决方法,更不去分析问题所在或对与错。我们所要做的就是,探索对方走过的路,了解其尝试过抵抗烦恼的经历,让他被听、被懂、被认可,最后一定要告诉他已经做得够多、够好了,这就是一种安慰。

 

  结语:在这里提醒大家一个重要的观念:“安慰并不等同于治疗。治疗是要使人改变,借改变来断绝苦恼;而安慰则是肯定其苦,不试图做出断其苦恼的尝试。”实际上,在安慰人的过程中,所提供的任何解决方法都很可能会失灵或不适用,令对方再失望一次,故而不加干预、不给见解,倾听、了解并认同其苦恼,是安慰的最高原则。

 

 

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